Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

128 kcal

Recuperación Activa

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Gimnasio de 4 Semanas para Volver a Entrenar para Mujeres

28 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Movimientos #2

Movements #2

Walking

Calentamiento

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Rotación externa a interna de la cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación externa a interna de la cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

25 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

25 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

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