Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

138 kcal

Recuperación Activa y Movilidad

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Gimnasio de 4 Semanas para Volver a Entrenar para Hombres

28 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Movimientos #2

Movements #2

Walking

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

40 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

40 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

30 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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