Entrenamiento

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32 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

284 kcal

HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Fuerza y Resistencia de Calistenia de 5 Días para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Abrazo de rodillas altas alternas

20 sTiempoSin equipo

Elevaciones de Pierna Frontal

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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