Entrenamiento

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41 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

378 kcal

Cuerpo Completo y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Gimnasio de 5 Días para Hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Calentamiento de Cardio

Finalizador de Cardio

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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