Entrenamiento

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40 min

Mancuerna

Parte Superior del Cuerpo

353 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de reducción de verano con mancuernas de 5 días para mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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