Entrenamiento

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42 min

Mancuerna +

Pecho +

351 kcal

Pecho y Espalda de 40 Minutos

Este entrenamiento es parte de este plan:

Reto de Escalera en el Gimnasio de 21 Días para Hombres

18 Entrenamientos

3 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Deslizamiento de antebrazo en la pared

25 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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