Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

31 min

Barra +

Abdominales +

240 kcal

Quema de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Fuerza y Condicionamiento de 5 Días para Hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento