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27 min

Peso Corporal

Piernas

313 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Inferior Sin Equipamiento

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 4 Semanas para Ponerte en Forma en Casa

12 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Circuito 1

Circuito 2

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

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