Mikroplastisten vaarat terveydellesi ja miten rajoittaa niitä

Ei ole uutinen. Muovi on ollut suuri ongelma maailmanlaajuisesti viime vuosikymmeninä. Jokaisena vuonna ihmiset tuottavat 350 miljoonaa tonnia muovijätettä, ja tämän määrän odotetaan kasvavan yli kolminkertaiseksi vuoteen 2060 mennessä, jos mitään ei muutu.

Kuitenkin tämä on vain jäävuoren huippu. Elämme yhteiskunnassa, joka luottaa liikaa muoveihin, ruoasta ja juomasta säilytysastioista synteettisiin vaatteisiin ja tuotteisiin, joita käytämme. On nyt tiedossa, että muovipartikkelit leviävät ilmaan, jota hengitämme, ja imeytyvät kehoomme.

Useat tutkimukset ovat paljastaneet, että kulutamme ja pidämme hiljaa mikroplasteja elimistössämme, mikä johtaa kroonisiin sairauksiin, hormonaalisiin ongelmiin ja tiettyihin syöpätyyppeihin. Arvioiden mukaan keskimäärin kulutamme viikossa mikroplasteja, jotka vastaavat yhden luottokortin kokoa.

Tämä herättää kysymyksen: mitkä ovat mikroplastien vaarat terveydellemme ja miten voimme voittaa ne?

Tässä artikkelissa käsitellään mikroplastien vaikutuksia ja annetaan käytännön keinoja niiden vaikutusten lieventämiseksi kokonaisvaltaiseen terveyteen ja hyvinvointiin.

Mikroplastit ovat pieniä muovipartikkeleita, jotka ovat alle 5 millimetriä kokoisia ja jotka syntyvät suurempien muoviesineiden, synteettisten vaatekuitujen ja henkilöhoitotuotteiden hajoamisesta.

Mikroplastit voivat levitä ilmaan hiukkasina, joita ihmiset ja eläimet voivat hengittää. Kun mikroplastit ovat ilmassa, tuuli voi kuljettaa niitä pitkälle ja saastuttaa jopa syrjäisiä alueita.

Hengittämisen lisäksi ihmiset voivat myös tahattomasti kuluttaa mikroplasteja ruoan ja juomien kautta, jotka ovat saastuneet niillä. Esimerkiksi merielämä voi niellä mikroplasteja, jotka voivat sitten kertyä ravintoketjuun ja lopulta päätyä ihmisten syötäväksi.

Tässä on joitakin ruokia, joissa on havaittu korkeampia mikroplastipitoisuuksia:

• Sardellit
• Lohit
• Merisuola
• Pullovesi
• Olut
• Hunaja
• Tee
• Pikariisi
• Omenat
• Salaatti
• Porkkanat
• Prosessoidut lihat

Kun mikroplastit pääsevät kehoon, ne voivat mahdollisesti vaikuttaa kudoksiin ja soluihin, mikä johtaa tulehdukseen ja soluvaurioihin.

Syvimmiltä valtamerien syvyyksiltä aina Mt. Everestin huipulle, muovit ovat läsnä. Tällä hetkellä meillä ei ole keinoa täysin eliminoida altistumistamme mikroplasmoille, ja mikroplastien terveysvaikutusten laajuus ei ole vielä täysin ymmärretty.

Viimeisimmät tutkimukset ovat dokumentoineet mikroplastien esiintymisen kaikissa osissa ihmisten keuhkoja, kiveksiä, istukkaa, verta ja äidinmaitoa.

Tässä on joitakin mahdollisia mikroplastien terveysriskejä

Kun mikroplastit vaikuttavat soluihin ja kudoksiin, ne voivat laukaista immuunivasteen, mikä aiheuttaa tulehdusta vaikuttavilla alueilla. Kroonista tulehdusta on liitetty erilaisten terveysongelmien, kuten syövän, sydän- ja verisuonisairauksien ja autoimmuunihäiriöiden, kehittymiseen.

Lisäksi mikroplastit voivat fyysisesti vahingoittaa soluja, mikä johtaa solukuolemaan ja mahdolliseen kudoshäiriöön. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on kroonista tulehdusta ja suoliston terveysongelmia, ovat alttiimpia keräämään mikroplasteja suolistossaan ja vatsan elimissä.

Muoveista löytyvät kemikaalit, kuten ftalaatit ja bisfenoli A, voivat häiritä kehon luonnollisia hormoneja ja häiritä hormonaalista tasapainoa kehossasi.

Tässä on joitakin mahdollisia vaikutuksia mikroplasteilla hormoneihisi:

• Viivästynyt kasvupyrähdys
• Aineenvaihdunnan häiriö
• Lisääntymistoiminnan heikkeneminen
• Aivojen toimintojen heikkeneminen

Mikroplastien kertymisen ongelma ei ole koskaan ollut kriittisempi, kun otetaan huomioon viime vuosikymmeninä havaittu hedelmällisyyden lasku. Viimeisten tietojen mukaan länsimaisten miesten keskimääräiset siemennesteet ovat laskeneet yli 50 % viimeisten 40 vuoden aikana.

Vaikka mikroplastien yli-altistumisen ja hedelmättömyyden välillä ei ole vahvistettua yhteyttä, tuoreimmat tutkimukset ovat löytäneet, että ihmisillä on kolminkertaisesti korkeammat mikroplastipitoisuudet kiveksissään kuin eläimillä. Mikroplastien altistumisen on havaittu vähentävän siemennesteiden määriä, heikentävän siemennesteiden liikkuvuutta ja aiheuttavan kives tulehdusta.

Rotatutkimuksissa mikroplastien altistuminen johti merkittävään testosteroni tason laskuun ja kivesvaurioihin urosrottailla.

Mikroplastit voivat imeä ja keskittyä haitallisia kemikaaleja, kuten torjunta-aineita ja raskasmetalleja. Pienen kokonsa ja suuren pinta-alansa vuoksi mikroplastit voivat houkutella ja kerätä erilaisia ympäristön saasteita.

Nämä saasteet, mukaan lukien torjunta-aineet ja raskasmetallit, voivat tarttua mikroplastien pinnalle. Kun näitä saastuneita mikroplasteja nieltyy tai hengitetään, myrkylliset kemikaalit voivat vapautua kehoon. Osallistuvista kemikaaleista riippuen tämä voi johtaa erilaisiin haitallisiin terveysvaikutuksiin.

Altistuminen mikroplasteissa esiintyville raskasmetalleille on liitetty:

• Neurologisiin häiriöihin
• Munuaisvaurioihin
• Syövän kehittymiseen
• Hormonaalisiin häiriöihin
• Kasvu- ja kehitysongelmiin

Viimeisimmät tutkimukset ovat löytäneet mikroplasteja ihmisten istukoista, mikä herättää huolta niiden mahdollisista vaikutuksista sikiön kehitykseen. Istukka on tärkeä elin, joka tarjoaa happea ja ravinteita kehittyvälle sikiölle kohdussa ja toimii esteenä suojaten sikiötä haitallisilta aineilta.

Mikroplastien tarkkaa vaikutusta istukassa ei vielä täysin ymmärretä, mutta eläinmallit viittaavat siihen, että ne saattavat estää sydämen toimintaa ja kehitystä kehittyvissä sikiöissä.

Pitkäaikainen altistuminen mikroplasteille voi epäsuorasti vaikuttaa kuntoilusuoritukseen. Alhaisemmat testosteronitasot voivat hidastaa lihaskasvua ja heikentää nostosuoritusta.

Krooninen tulehdus ja ärsytys sydän- ja keuhkokudoksissa voivat johtaa sydän- ja verisuonitoiminnan heikkenemiseen ja hapenottokykyyn harjoituksen aikana. Mikroplastien aiheuttamat suolistohäiriöt voivat aiheuttaa epätasapainoa suoliston mikrobistossa, mikä voi johtaa ravintoaineiden puutteisiin, heikentyneeseen palautumiseen ja heikentyneeseen urheilusuoritukseen.

1. Älä käytä muovisia astioita

Rajoittaaksesi altistumista ftalaateille ja muille kemikaaleille ruoassa ja ruokapakkauksissa, American Academy of Pediatrics suosittelee käyttämään ruostumattomasta teräksestä ja lasista valmistettuja astioita muovin sijasta aina kun mahdollista.

Jos mahdollista, älä lämmitä ruokaa tai juomia muovisissa astioissa mikroaaltouunissa. Säilytä ruoka ei-muovisissa astioissa, kuten lasissa, ruostumattomassa teräksessä tai silikonisissa astioissa, joita voidaan käyttää ruoan uudelleenlämmittämiseen.

Älä laita muovia astianpesukoneeseen, koska lämpö voi aiheuttaa kemikaalien vuotamista. Tarkista tuotteiden pohjassa oleva kierrätyskoodi ja vältä muoveja, joiden kierrätyskoodi on 3, jotka yleensä sisältävät ftalaatteja.

Tässä on suunnitelma naisille, jota sinun pitäisi kokeilla:

Ja miehille:

Vähennä kertakäyttöisten muovien käyttöä tuomalla mukanasi uudelleenkäytettäviä kasseja ruokakauppaan, käyttämällä vetoketjullista kangaskassia pesulassa ja tuomalla matkakuppi mukaan take-away kahville.

Ostettaessa valitse tuotteita, joissa on minimaalinen tai ei muovipakkausta. Etsi tuotteita, jotka on pakattu kierrätettäviin materiaaleihin, kuten paperiin, lasiin tai alumiiniin.

Vältä kertakäyttöisiä muovisia pillejä ja aterimia. Sen sijaan käytä metallista, bambusta tai lasista valmistettuja uudelleenkäytettäviä vaihtoehtoja.

Jopa vaatemateriaalien valinta on tärkeää terveytesi kannalta. Synteettiset kankaat, kuten polyesteri ja nailon, päästävät mikrokuplia pestäessä, mikä lisää mikroplastisaastetta. Valitse luonnonkankaat, kuten puuvilla, pellava tai villa aina kun mahdollista.

Yhteiskuntana alamme vasta nyt ymmärtää muoviriippuvuuden vaikutuksia. Kyse ei ole vain valtavasta vahingosta, jota muovi aiheuttaa ympäristöllemme, vaan yksilönä olemme altistuneet mikroplastien vaaroille päivittäisessä elämässämme.

Mikroplastit eivät ole mikrokysymys. Meillä on vakava terveysuhka, joka vaikuttaa kaikkiin maailmassa ja todennäköisesti jatkaa vaikutustaan, jos ylläpidämme nykytilaa.

Viitteet:

1. Aihe: Globaali muovijäte. (2024, tammikuun 10). Statista. https://www.statista.com/topics/5401/global-plastic-waste/#topicOverview
2. Lee, Y., Cho, J., Sohn, J., & Kim, C. (2023). Mikroplastien altistusten terveysvaikutukset: Nykyiset kysymykset ja näkökulmat Etelä-Koreassa. Yonsei medical journal, 64(5), 301–308. https://doi.org/10.3349/ymj.2023.0048
3. Campanale, C., Massarelli, C., Savino, I., Locaputo, V., & Uricchio, V. F. (2020). Yksityiskohtainen katsaus mikroplastien ja huolenaiheiden lisäaineiden mahdollisiin vaikutuksiin ihmisten terveyteen. International Journal of Environmental Research and Public Health/International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(4), 1212. https://doi.org/10.3390/ijerph17041212
4. Hu, C. J., Garcia, M. A., Nihart, A., Liu, R., Yin, L., Adolphi, N., Gallego, D. F., Kang, H., Campen, M. J., & Yu, X. (2024). Mikroplastien esiintyminen koiran ja ihmisen kiveksissä ja sen mahdollinen yhteys siemennesteiden määrään ja kiveksen ja lisäkiveksen painoon. Toxicological sciences : an official journal of the Society of Toxicology, kfae060. Etukäteen julkaistu. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae060
5. Yhdistys, E. (2019, marraskuun 20). EDC:iden vaikutus lisääntymisjärjestelmiin. Endocrine Society. https://admin.endocrine.org/topics/edc/what-edcs-are/common-edcs/reproduction#:~:text=In%20people%2C%20EDCs%20have%20been,as%20BPA%20in%20the%20body.
6. Garcia, M. A., Liu, R., Nihart, A., Hayek, E. E., Castillo, E., Barrozo, E. R., Suter, M. A., Bleske, B., Scott, J., Forsythe, K., Gonzalez-Estrella, J., Aagaard, K. M., & Campen, M. J. (2024). Mikroplastien kertymisen kvantifiointi ja tunnistaminen ihmisten istukkakappaleissa pyrolyysikaasukromatografian ja massaspektrometrin avulla. Toxicological Sciences. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae021