Koti
Sovellus
Artikkelit
Motivaatio
Kauppa
🇫🇮
FI
▾
Kaikki
Artikkelit
Harjoitukset
Motivaatio
Suunnitelmat
Harjoitukset
Hae
Painonpudotus
Bulkkaminen
Leikkuu
Lihaskasvu
Voima
Kehon uudelleenmuotoilu
Kardiotreeni
Palautuminen
Rasvanpoltto
Kehonpainoharjoittelu
HIIT
Koko keho
Koti-treeni
Käsipaino
Vastusnauha
Juoksu
Aloittelija
Keskitaso
Edistyneet
Rasvanpudotus
Treeni
5x5: Squat, Bench Press, Barbell Row
56 minutes
5x5: Squat, Overhead Press, Deadlift
1 hour
Harjoitukset
Tangon Kallistettu Penkkipunnerrus
Käsipainot Vinopenkkipunnerrus
Kallistettu käsipainopunnerrus neutraalilla otteella
Incline Barbell Guillotine Penkkipunnerrus
Vasarakahva Kallistettu Käsipainopunnerrus
Hammer Strength Kallistettu Penkkipunnerrus
Kallistettu Smith-kone penkkipunnerrus
Käänteinen ote vinopenkkipunnerrus
Smith Machine Incline Bench Press
Incline Dumbbell Reverse Bench Press
