Koti
Sovellus
Artikkelit
Motivaatio
Kauppa
🇫🇮
FI
▾
Kaikki
Artikkelit
Harjoitukset
Motivaatio
Suunnitelmat
Harjoitukset
Hae
Painonpudotus
Bulkkaminen
Leikkuu
Lihaskasvu
Voima
Kehon uudelleenmuotoilu
Kardiotreeni
Palautuminen
Rasvanpoltto
Kehonpainoharjoittelu
HIIT
Koko keho
Koti-treeni
Käsipaino
Vastusnauha
Juoksu
Aloittelija
Keskitaso
Edistyneet
Rasvanpudotus
Treeni
5x5: Squat, Overhead Press, Deadlift
1 hour
Harjoitukset
Sekoitettu ote leuanveto
Close Grip (Diamond) Punnerrus
Istuva kaapeliyksikön käänteinen ote pään ylle triceps-laajennus
Istuva käänteinen ote tangolla tehtävä ojentajapunnerrus
Istuva käänteinen ote tangon punnerrus
K äänteinen ote pään ylle työntö (OHP)
Kapea ote kaapeli overhead tricepslaajennus
Leveä ote kaapeli ylhäältä tricepsin ojennus
Leveä Ote Kaapeli Ylätalja Käänteinen Tricepsin Laajennus
Lähellä oleva kaapeli overhead-tricepslaajennus
