Tämä harjoitus kohdistuu koko ydinalueeseesi ja ylävartaloon. Siinä on joitakin työntöliikkeitä, jotka vaativat olkapäiden voimaa ja liikkuvuutta. Jos sinulla on vaikeuksia, älä epäröi tehdä niitä polvillasi sen sijaan. Nauti!
Tämä harjoitus kohdistuu koko ydinalueeseesi ja ylävartaloon. Siinä on joitakin työntöliikkeitä, jotka vaativat olkapäiden voimaa ja liikkuvuutta. Jos sinulla on vaikeuksia, älä epäröi tehdä niitä polvillasi sen sijaan. Nauti!
