Kuntoilu, joka sopii
todelliseen elämääsi.

Kysymme muutaman kysymyksen tavoitteistasi, kuntotasostasi ja kokemuksestasi. Sen jälkeen ehdotamme sinulle harjoitusohjelmaa, joka on juuri sinulle suunniteltu.

Se on työkalu, joka auttaa sinua luomaan oman suunnitelmasi tavoitteidesi, aikataulusi ja varustuksesi perusteella.

Voit asettaa muistutuksia saadaksesi ilmoituksia, kun on aika treenata. Se toimii kuin kalenterimuistutus auttaakseen sinua pysymään johdonmukaisena.

Nämä ovat ilmaisia harjoituksia, jotka on luonut valmentajamme, ja joita voit seurata milloin tahansa. Ne ovat loistavia, kun haluat vaihtelua tai jotain erilaista pääohjelmastasi.

Voit kirjata sarjat, toistot, painon ja lepoajan. Seuranta muistaa aiemmat tuloksesi, jotta voit kehittää edistymistäsi.

Kyllä. Useimmissa sovelluksen harjoituksissa on videodemoja, jotka auttavat sinua oppimaan oikeaa muotoa ja tekniikkaa.

Kyllä. Jos harjoitus ei ole saatavilla, voit luoda oman ja lisätä sen harjoituksiisi aivan kuten minkä tahansa muun liikkeen.

Paina 'Lataa' harjoituksen sisällä, niin lataamme sen, jotta voit käyttää sitä ilman internetiä. Se on täydellinen salille, jossa on heikko vastaanotto tai jos matkustat.

Kyllä. Voit harjoitella kotona, salilla tai missä tahansa pelkillä kehonpainoharjoituksilla. Suunnitelmasi mukautuu käytettävissä olevan varustuksen mukaan.

Ota valokuva ateriastasi, ja AI:mme arvioi kalorit ja ravintoaineet puolestasi.

Skanneri antaa älykkään arvion ottamasi valokuvan perusteella. Tarkkuus on paras selkeillä valokuvilla hyvissä valaistusolosuhteissa ja yleisillä aterioilla. Voit aina muokata tulosta.

Voit kirjoittaa kuvauksen ateriastasi (esim. 'grillattua kanaa riisin ja broccolin kanssa'), ja AI:mme arvioi kalorit ja makrot puolestasi. Voit aina tarkistaa ja muokata tulosta.

Kyllä. Kuvaile ateriasi ääneen (esim. 'turkkilainen voileipä juustolla'), ja tekoälymme kirjaa arvioidut kalorit ja makrot puolestasi. Voit muokata tulosta tarvittaessa.

Kyllä. Kun AI on luonut arvion, voit säätää kaloreita, proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa manuaalisesti.

Selvitä kokoelma ateriasuunnitelmiamme, jotka on suunniteltu eri kuntoilutavoitteita varten, kuten painonpudotus tai lihasmassan kasvatus. Kun aloitat ateriasuunnitelman, saat päivittäisiä aterioita resepteineen seurattavaksi. Voit kirjata jokaisen aterian sen valmistuttua seurataksesi edistymistäsi.

Mukautus ei ole tällä hetkellä saatavilla, mutta se tulee tulevaisuudessa. Tällä hetkellä voit selata ja valita kuratoiduista ateriasuunnitelmistamme, jotka parhaiten sopivat tavoitteisiisi.

Lähetä video mistä tahansa harjoituksesta, ja tekoälymme analysoi liikettäsi ruutu ruudulta. Se arvioi muotoasi kuudessa kategoriassa (yleinen, hallinta, liikelaajuus, tempo, linjaus ja symmetria) ja antaa erityistä palautetta parannettavista asioista. Se toimii selaimessasi ja Gymaholic-sovelluksessa iOS:llä ja Androidilla.

Kyllä. Luo tili muutamalla klikkauksella ja aloita 7 päivän ilmainen kokeilujakso hintaan $0 tänään. Peruuta milloin tahansa kokeilujakson aikana välttääksesi veloituksia.

Kyllä. Jokainen muototarkistus tallennetaan tiliisi pisteiden ja yksityiskohtaisen palautteen kanssa. AI vertaa aiempiin tarkistuksiisi näyttääksesi, kuinka muotosi paranee ajan myötä.

Kyllä. AI mukauttaa palautteensa kuntotasosi ja valmennuspreferenssisi mukaan. Aloittelijat saavat perustason vinkkejä, kun taas kokeneet nostajat saavat tekniikan hienosäätöä.

Yli 1,800 harjoitusta, mukaan lukien kyykyt, maastavedot, penkkipunnerrus, leuanvedot, askelkyykyt ja paljon muuta. Voit kokeilla muototarkistajaa täällä.

Jokaisen muototarkistuksen jälkeen sovellus vertaa pistettäsi edelliseen tarkistukseen samalla harjoituksessa. Näet pistemuutoksen ja trendigraafin, joka näyttää, kuinka muotosi on parantunut ajan myötä.

Jokaisessa muototarkistuksessa arvioidaan sinua kuudessa kategoriassa: Yhteensä, Hallinta (liikkeen vakaus), Liikerata (kuinka täydellisesti suoritat jokaisen toiston), Tempo (nopeus ja rytmi), Kohdistus (nivelen ja kehon asento) ja Symmetria (tasapaino vasemman ja oikean puolen välillä).

Muototarkistuksen jälkeen AI korostaa tiettyjä toistoja, joissa se havaitsi ongelman. Ei jokaiselle toistolle anneta huomautusta. Toistuvat ongelmat merkitään kerran, jotta palaute pysyy keskittyneenä. Jokainen huomautus sisältää videokehyksen tuolta tarkalta hetkeltä.

Jokainen toistokohtainen huomautus näyttää kehyksen videostasi siinä hetkessä, jolloin ongelma ilmeni. Ympyrä merkitsee käsiteltävää niveltä, esimerkiksi polveasi, jos huomautuksessa mainitaan polven seuranta. Tämä auttaa sinua näkemään tarkalleen, mihin AI viittaa.

Napauta "Väärä harjoitus?" tulossivullasi. Etsi tai kirjoita oikean harjoituksen nimi, ja valitse sitten analysoi uudelleen alusta tai pidä nykyiset pisteesi korjatulla nimellä.

Jos analyysi ei valmistu, näet virhesivun, jossa on Yritä uudelleen -painike. Sovellus yrittää myös automaattisesti uudelleen, kun palaat siihen.

SaxAI on henkilökohtainen AI-valmentajasi Gymaholicissa. Kysy siltä mitä tahansa harjoittelustasi tai ravitsemuksestasi, ja se vastaa perustuen todellisiin tietoihisi: harjoituksesi, edistymisesi ja tavoitteesi. Ei geneerisiä neuvoja, vaan vastauksia, jotka on rakennettu sinua varten.

Voit kysyä kysymyksiä kuten:

• "Olenko oikealla tiellä harjoitusteni kanssa tällä viikolla?"
• "Voimani paranevatko?"
• "Syönkö tarpeeksi proteiinia?" (Premium Plus)
• "Mihin minun pitäisi keskittyä seuraavaksi?"

SaxAI käyttää harjoitushistoriaasi, edistymistrendejäsi ja profiiliasi vastatakseen.

Premiumissa SaxAI:lla on pääsy harjoitustietoihisi: harjoitukset, sarjat, toistot, paino ja edistymistrendit. Premium Plussassa sillä on myös pääsy ravitsemustietoihisi, joten se voi vastata kysymyksiin kalorien saannistasi, makroista ja ateriamalleista.

Kyllä. Tietojasi käytetään vain, kun vuorovaikutat SaxAI:n kanssa, eikä niitä koskaan käytetä AI-mallien kouluttamiseen. SaxAI käsittelee anonymisoitua kuntoilutietoa. Nimeä, sähköpostia tai tilitunnusta ei sisälly. Keskusteluhistoriasi tallennetaan turvallisesti palvelimillemme, jotta SaxAI voi ylläpitää kontekstia istuntojen välillä. Voit poistaa keskusteluhistoriasi milloin tahansa SaxAI-asetuksista.

SaxAI ei ole lääketieteen ammattilainen. Sen vastaukset ovat vain yleisiä kunto- ja ravitsemusohjeita. Käänny lääkärin puoleen kaikissa terveys- tai vammahuolissa.

Premium keskittyy henkilökohtaiseen harjoitteluun. Saat AI-pohjaisia harjoitusohjelmia, lomaketarkistuksia ja SaxAI-valmennusta harjoitustietojesi perusteella.

Premium Plus sisältää kaiken Premiumissa, plus täydellinen ravitsemus: kalorien seuranta valokuvan tai äänen avulla, henkilökohtaiset ateriasuunnitelmat, makrojen seuranta ja SaxAI-valmennus, joka kattaa myös ravitsemuksesi ja ruokavaliosi.

Voit kokeilla premiumia ilmaiseksi 7 päivän ajan. Voit peruuttaa milloin tahansa.

Koeaika on ilmainen 7 päivää. Voit peruuttaa milloin tahansa. Sinulta ei veloiteta, jos peruutat ennen koeajan päättymistä.

Voit peruuttaa ilmaisen kokeilujakson milloin tahansa. Sinulta ei veloiteta, jos peruutat ennen kokeilujakson päättymistä. Ilmaisen kokeilujakson peruuttaminen johtaa siihen, että menettät pääsyn premium-ominaisuuksiin heti.

Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa. Tilauksen peruuttaminen johtaa siihen, että menettät pääsyn premium-ominaisuuksiin heti.

Ota meihin yhteyttä osoitteessa contact@gymaholic.co ja anna korttisi viimeiset 4 numeroa, jotta voimme etsiä tilauksesi ja peruuttaa sen puolestasi.

Palautukset koskevat vain, jos otit yhteyttä tukitiimiimme ennen uuden laskutusjakson alkamista etkä pystynyt perumaan tilaustasi ajoissa.

Kyllä, voit vaihtaa kuukausittaisesta vuosittaiseen suunnitelmaan milloin tahansa tilisivultasi.

Sinulta ei veloiteta kahdesti.

Säilytät pääsyn ateriahistoriaasi, jos vaihdat Premium Plus -tilauksesta Premium-tilaukseen.

Voit muuttaa sähköpostiosoitteesi tilisivultasi.

Voit poistaa tilisi milloin tahansa tilisivultasi.

Kirjautumissivulla napauta "Unohditko salasanan?" ja syötä sähköpostiosoitteesi. Saat palautuslinkin. Jos rekisteröidyit Applen tai Googlen kautta, käytä sitä kirjautumistapaa sen sijaan. Salasanaa ei tarvita.

Kyllä. Harjoituksesi, ravintopäiväkirjasi ja lomaketarkistukset synkronoidaan automaattisesti kaikilla laitteillasi ja verkkosovelluksessa.

Gymaholic on saatavilla iOS:ssä, Androidissa ja verkossa. Lataa sovellus tai käytä sitä selaimessasi. Tietosi synkronoidaan automaattisesti kaikilla alustoilla.

Kyllä. Gymaholic-sovellus on saatavilla Apple Watchissa. Voit aloittaa ja seurata harjoituksia suoraan ranteestasi.

Kyllä. Harjoitus-, ravinto- ja muototarkistustietosi tallennetaan turvallisesti, eikä niitä koskaan jaeta tai myydä. Voit poistaa tilisi ja kaikki siihen liittyvät tiedot milloin tahansa tilisivultasi.