Puoli Tuoli, Puoli Nilkka Polvi Asento
Tasapaino- ja joustavuusharjoitus, joka venyttää pakaralihaksia ja parantaa lantion liikkuvuutta samalla kun se lievittää alaselän jännitystä.Et ole varma, miten tämä harjoitus tehdään? Kokeile muodon tarkistusta