Kallistuva makuuasennossa yhden käden käsipainorivi
Yhden käden soutuliike kaltevalta penkiltä, joka kohdistuu ylä- ja keskiselkään samalla parantaen lihasisolaatioita ja asentoa.Et ole varma, miten tämä harjoitus tehdään? Kokeile muodon tarkistusta