Vaihtoehtoinen tupla-yhden jalan pakarasilta
Glute bridge -vaihtoehto, joka vahvistaa pakaroita ja takareisiä samalla parantaen keskivartalon vakautta ja yksipuolista jalkavoimaa.Et ole varma, miten tämä harjoitus tehdään? Kokeile muodon tarkistusta