Jalkojen ojennus isometrisella pidolla
Voimaharjoitus, joka eristää ja kehittää nelipäisiä reisilihaksia samalla kun parantaa lihasmuotoa ja polven vakautta isometristen pidätyksien avulla.Et ole varma, miten tämä harjoitus tehdään? Kokeile muodon tarkistusta