Makuulla selkävenytys pito hamstring-koukistukseen
Ydinvoimaa vahvistava harjoitus, joka kohdistuu takareisiin, alaselkään ja pakaroihin hallittujen pidätyksien ja kääntöjen avulla.Et ole varma, miten tämä harjoitus tehdään? Kokeile muodon tarkistusta