Makuulla tehtävä jalkojen nostaminen
Ydinvoimaa vahvistava harjoitus, joka kohdistuu alavatsalihaksiin ja lonkan koukistajiin samalla parantaen vakautta ja hallintaa.Et ole varma, miten tämä harjoitus tehdään? Kokeile muodon tarkistustaHaluatko treenata tätä? Luo harjoitus sen kanssa