Makuulla suoritettava nelipäinen venytys
Makaava venytys, joka parantaa reisilihasten joustavuutta ja lantion liikkuvuutta samalla kun se auttaa palautumisessa ja ehkäisee polviongelmia.Et ole varma, miten tämä harjoitus tehdään? Kokeile muodon tarkistustaHaluatko treenata tätä? Luo harjoitus sen kanssa