Istuva Vaihtoehtoinen Käsipainon Etunosto
Istuma-asennossa tehtävä eristysharjoitus, joka vahvistaa etumaisia deltoideja ja parantaa olkapään vakautta hallittujen eteen nostojen avulla.Et ole varma, miten tämä harjoitus tehdään? Kokeile muodon tarkistusta