Harjoitus: Barbell Hip Thrust Squats on yliarvostettu pakaralihasten aktivoinnissa. Tämä liike on loistava monimutkainen liike, joka auttaa sinua rakentamaan vahvat pakarat. Kokeile sitä seuraavan kerran, kun treenaat takaketjua.

Gymaholic Harjoitteluohjelma