Harjoitusterminologia

Ehdot, joista sinun tulisi olla tietoinen aloittaessasi harjoittelua. - Superset: kaksi liikettä peräkkäin - S1: 10 x punnerrusta + 10 x leuanvetoa + lepo - Compound: liike, joka kohdistuu useampaan lihasryhmään - Kyykky, maastaveto, leuanveto, punnerrus ylhäältä jne. - Isolation: liike, joka kohdistuu yhteen lihasryhmään - Hauiskääntö, ojentajakickback, pohjenousu - AMRAP: “niin monta toistoa kuin mahdollista” tietylle liikkeelle - AMRAP punnerrus + AMRAP leuanveto Lisää esimerkkejä: https://www.gymaholic.co/training