Kuinka kauan sinun pitäisi treenata?

Treenasinko tarpeeksi kovaa? 🤔 Se on kysymys, jota kysymme itseltämme jatkuvasti, jopa tuntien treenaamisen jälkeen. Ehkä treenisi ovat liian lyhyitä tai yllättäen liian pitkiä. Määrittääksesi, onko harjoittelusi linjassa kuntoilutavoitteidesi kanssa, tässä on joitakin ohjeita jokaiselle harjoitustyylille. Entä sinä, kuinka kauan yleensä treenaat? Saat tehokkaita treenisuunnitelmia Gymaholic Fitness -sovelluksesta auttamaan sinua saavuttamaan kuntoilutavoitteesi 👇 https://www.gymaholic.co/app