Ennen ja jälkeen treenin venyttelyrutiini

Venytystä usein aliarvioidaan, mutta se on avain suorituskykyyn. Se parantaa liikkuvuuttasi, lisää suorituskykyäsi ja vähentää loukkaantumisriskiäsi. Tässä videossa käymme läpi erilaisia venytyksiä. Sen jälkeen teemme yhden dynaamisen venyttelyharjoituksen.