Jalkojen ja vatsan treeni kotona #1

Tämä harjoitus keskittyy jalkojen ja keskivartalon voiman rakentamiseen. Sisällytämme myös hieman tasapainotyötä ja plyometrisiä harjoituksia auttaaksemme sinua kohdistamaan stabilointilihaksiin, joita emme yleensä harjoittele tarpeeksi. Nauti. Harjoitus: 1 iso kierros 3 osiota 9 harjoitusta 40 sekuntia per