Oletko istunut tuntikausia? Kokeile näitä harjoituksia

”Istuminen on uusi tupakointi” sanovat he 🤔 Hyvän ryhdin ylläpitäminen voi olla haastavaa, jos istut tuntikausia. Se tekee lantion ja niskan jäykiksi, ja se saa alaselän ja pakarat heikommiksi. Kokeile näitä nopeita ja helppoja harjoituksia alaselkäkivun lievittämiseksi ja ryhdin parantamiseksi. Voit löytää lisää liikkuvuusharjoituksia Gymaholic Fitness -sovelluksesta 👇 https://www.gymaholic.co/app