Tämä harjoitus kohdistuu koko selkääsi suurella volyymilla. Vastuskuminauhat saavat sinut tuntemaan poltteen latsissasi lisäämällä jännitysaikaa. Kokeile sitä ja kerro, mitä mieltä olet.

Harjoitus 1: Banded Pull Up 2 sarjaa x 6-8 toistoa Harjoitus 2: Banded Chin Up 2 sarjaa x 6-8 toistoa Harjoitus 3: Banded Tangon veto 4 sarjaa x 8-10 toistoa Harjoitus 4: Yhden käden käsipainoveto 4 sarjaa x 8-10 toistoa Harjoitus 5: Kaapeli Lat Pulldown Supinoitu Ote 4 sarjaa x 12-15