Tässä harjoituksessa kohdistamme paljon volyymia jokaisen deltoidin päähän. Varmista, että säädät sarjojen määrän kuntoasi vastaavaksi. Jos olet aloittelija, voit esimerkiksi pyrkiä 2 sarjaan.
Tämä treeni kohdistuu hauiksiin ja ojentajiin suurella volyymilla. Kokeile sitä, jos haluat rakentaa vahvoja käsiä.
Tämä treeni kohdistuu jalkoihisi suurella volyymilla. Kokeile sitä, jos haluat rakentaa vahvoja jalkoja.
