Ylävartalon jäähdyttely

Kahden tunnin nostaminen ja kolmen minuutin venyttely on erittäin yleistä 🧐 Tein sitä ennen. Mutta se tekee kehostasi jäykemmän kuin sen tarvitsee olla, ja sitten ihmettelet, miksi alaselkäsi ja lantiosi sattuvat niin paljon. Näiden ongelmien estämiseksi sinun tulisi omistaa muutama minuutti jäähdyttelyyn jokaisen treenin jälkeen. Kokeile näitä ylävartalon jäähdyttelyharjoituksia, ja kehosi kiittää sinua siitä. Löydät lisää liikkuvuusharjoituksia Gymaholic Fitness -sovelluksesta 👇 Sovellus - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app