Ylävartalo ja keskivartalo kotitreeni

Tänään näytän sinulle yhden suosikkiharjoituksistani ylävartalolle ja keskivartalolle, ei varusteita tarvita. Se kohdistuu pääasiassa rintaasi, hartioihisi, selkääsi, käsiisi ja vatsalihaksiisi. Tämä on yksinkertainen, mutta tehokas kiertoharjoitus, joka auttaa sinua rakentamaan voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota. Tässä teemme 5 harjoitusta, 1 minuutti per harjoitus ja 30 sekuntia lepoa jokaisen kierroksen välillä. Itse kamppailin henkilökohtaisesti kahden kierroksen jälkeen. Tavoittele hallintaa ja oikeaa lihasaktivaatiota, ei nopeutta. Kokeile ja kerro minulle, mitä mieltä olet. Harjoitus on saatavilla Gymaholic Training Appissa: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout