Viikko 4: Gymaholic Kesähaaste

Tämä treeni on tasapaino voimaharjoitusten ja plyometristen harjoitusten välillä. Se auttaa sinua lisäämään kestävyyttäsi. - 2 x lankku jalan potku takaisin polviin - 2 x lankku kierto - 2 x sivuvuorikiipeilijä - 4 x vuorikiipeilijä - 1 x lankku kyykkyyn - 1 x burpee - 1 x kyykky - 2 x hyppivä askelkyykky - 2 x luistelija Tee niin monta kierrosta kuin mahdollista nopeudella ja oikealla tekniikalla. Treeni on saatavilla Gymaholic Training Appissa: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4