Proteiinipallot

Meillä kaikilla on kiireisiä elämiä, ja on erittäin vaikeaa tehdä hyviä ruokavalintoja, kun aikaa on vähän. Joskus jopa jätämme ateriat väliin. Olitpa sitten opiskelija, vanhempi tai työskentelet eri töissä, on tärkeää syödä terveellisesti sekä fyysisesti että henkisesti. Tässä videossa teemme proteiinipalloja, jotka ovat helppoja valmistaa ja kuljettaa. Itse pidän siitä, että teen suuren erän, jonka laitan pakastimeen ja käytän viikon aikana. Ne sisältävät kohtuullisesti proteiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja. Pidän niistä ennen tai jälkeen treenini. Makrot per pallo: - Kalorit: 158 kcal - Rasva: 7,4 g - Hiilihydraatit: 14 g - Proteiini: 8,9 g 8-10 pallon resepti: - kaurahiutaleita ½ kuppia - mantelivoita ½ kuppia - proteiinijauhetta 2 mittalusikallista - kanelia ½ tl - raakahunajaa ¼ kuppia - kurpitsansiemeniä 1 rkl - kookoshiutaleita 2 rkl - mantelimaidosta 1 tl (valinnainen, lopussa tahnan tekemiseksi tahmeaksi)