Jalkojen ja pakaroiden jäähdyttely

On yleistä työntää itseään äärirajoille ja unohtaa tärkeä osa harjoitusta, joka on jäähdyttely. Mutta se on yhtä tärkeää kuin harjoittelu, sillä se auttaa sinua rentoutumaan, jotta voit saada tarvitsemiasi palautumisaikoja seuraavia harjoituksia varten 🧘‍♀️ Tässä ovat 3 parasta jäähdyttelyharjoitusta jaloille, pakaroille ja lantioille. Löydät lisää niistä Gymaholic Fitness -sovelluksesta, jossa saat täydellisiä harjoitusohjelmia.