Harjoitus

Aloita harjoitus

35 m

Tangot +

Nelipäiset +

Aloittelijan Koko Kehon

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Aloittelijan Voimaharjoitteluohjelma Salille

8 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Voima

Stretching

Lämmittely

Ranteen ympyrä

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Kyykky

12ToistotEi varusteita

Lepo

1 m

Tangokyykky

8Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus