Harjoitus

Aloita harjoitus

37 min

Tangot +

Jalat

514 kcal

Alavartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisten 5 päivän kuntosaliohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

kyykky

Askelkyykky

Viimeistelijä

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Right side

30 sAikaEi varusteita

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Left side

30 sAikaEi varusteita

Glute Kickback

Right side

30 sAikaEi varusteita

Glute Kickback

Left side

30 sAikaEi varusteita

Tangokyykky

Light weight

10Toistot10 lbs

Lepo

1 m

Tangokyykky

Light weight

10Toistot20 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus