Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Miesten 5 päivän lihaskasvatussaliohjelma

Päivä 1

Jalat tulessa

Päivä 2

Hartiat ja kädet

Päivä 3

Vatsalihakset ja LISS

Päivä 4

Vetoharjoittelu

Päivä 5

Työntö Hypertrofia

Miesten 5 päivän lihaskasvatussaliohjelma

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se