Harjoitus

Aloita harjoitus

35 min

Ei varusteita

Jalat

422 kcal

Pakara ja takareisi

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisten 5 päivän Laihdutusohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Voima

Pohkeet #3

Pylly #4

Venytteleminen

Lämmittely

Makuuhyppy abduktio

Right side

30 sAikaEi varusteita

Makuuhyppy abduktio

Left side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Jalkapotku taakse

Right side

30 sAikaEi varusteita

Jalkapotku taakse

Left side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Glute Bridge

10ToistotEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus