Harjoitus

Aloita harjoitus

35 m

Ei varusteita

Jalat

422 kcal

Pakara ja takareisi

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisten 5 päivän Laihdutusohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

Makuuhyppy abduktio

Right side

30 sAikaEi varusteita

Makuuhyppy abduktio

Left side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Jalkapotku taakse

Right side

30 sAikaEi varusteita

Jalkapotku taakse

Left side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Glute Bridge

10ToistotEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus