Harjoitus

Aloita harjoitus

36 min

Tangot +

Jalat

483 kcal

Alavartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisten 3 päivän vahvistu ja laihdu -suunnitelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Voima

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Right side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Left side

20 sAikaEi varusteita

Glute Kickback

Right side

20 sAikaEi varusteita

Glute Kickback

Left side

20 sAikaEi varusteita

Kyykky

10ToistotEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus