Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Tangot +

Jalat

531 kcal

Pakara ja takareisi

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisten 3 päivän vahvistu ja laihdu -suunnitelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Voima

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Right side

30 sAikaEi varusteita

Sivujalan lateraalinen nosto (Palohälytin)

Left side

30 sAikaEi varusteita

Glute Kickback

Right side

30 sAikaEi varusteita

Glute Kickback

Left side

30 sAikaEi varusteita

Kyykky

10ToistotEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus