Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 3-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Glute And Hamstring

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Upper Body And HIIT Cardio

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Lower Body

12 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se