Harjoitus

Aloita harjoitus

23 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

Kokonaisvaltainen Ydinharjoittelu Ilman Välineitä #2

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon suunnitelma hoikistua ja vahvistua kotona

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Sykli #1

Sykli #2

Sykli #3

Venytteleminen

Lämmittely

Plank

15 sAikaEi varusteita

Sivulankku

Right side

15 sAikaEi varusteita

Sivulankku

Left side

15 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus