Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Naisten 5 päivän suunnitelma

Päivä 1

Ylävartalo ja vatsalihakset

Päivä 2

Pakara ja nelipäinen reisilihas

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

LISS Cardio

Päivä 5

Ylävartalo, Vatsa ja HIIT

Naisten 5 päivän suunnitelma

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se