Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Tangot +

Nelipäiset +

451 kcal

Jalat

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Miesten 5 päivän vahva kuntosuunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Jalat #1

Jalat #2

Jalat #3

Jalat #4

Jäähdyttely

Lämmittely

Nilkkapiiri

Right side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Left side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Left side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Left side

20 sAikaEi varusteita

Kyykky

15 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Tangokyykky

8Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Tangokyykky

6Toistot95 lbs

Lepo

2 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus