Harjoitus

Aloita harjoitus

36 min

Tangot

Jalat

237 kcal

Pakara ja takareidet

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisten 8 viikon vahva kunto-ohjelma

32 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Sykli #1

Sykli #2

Pohkeet #3

Circuit #4

Venytteleminen

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Vasen puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Barbell Hip Thrust

8Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus