Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 3-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Intermediate Push

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Intermediate Pull

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Intermediate Leg

12 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se