Harjoitus

Aloita harjoitus

43 m

Penkkipunnerruspenkki +

Yläkeho

Intermediate Push

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Barbell Bench Press

8Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Barbell Bench Press

6Toistot95 lbs

Lepo

2 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus