Harjoitus

Aloita harjoitus

43 m

Kone +

Jalat

Intermediate Leg

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sAikaEi varusteita

Ankle Circle

Left side

30 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Right side

30 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Left side

30 sAikaEi varusteita

Squat

12ToistotEi varusteita

Lepo

1 m

Barbell Squat

10Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Barbell Squat

10Toistot90 lbs

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus