Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 3-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Keskitasoinen Voimaharjoitteluohjelma

Päivä 1

Keskitaso Push

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

Keskitaso Vetää

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Keskitaso Jalka

Keskitasoinen Voimaharjoitteluohjelma

12 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se